Ocho consejos para mantener la higiene postural en la oficina

Nuestros expertos en Rehabilitación, nos enseñan cómo sentarnos correctamente en la oficina para evitar lesiones:

1. El ordenador ha de estar en frente de la persona y la pantalla a la altura de los ojos.
2. El respaldo recto y la espalda apoyada en él.
3. Escritura: codos apoyados en 90 grados y manos rectas.
4. Piernas descruzadas y colocadas a 90 grados.
5. Silla a una altura correcta. Si es necesario, usaremos un reposapiés
6. Reposabrazos bajos y hombros relajados.
7. En el escritorio, mejor todo al alcance de la mano.
8. Postura de 90 grados con la espalda apoyada en el respaldo de la silla.